Rörelse

Rörelse i naturen, en del av återhämtningen.

Många utmattade klarar inte av att träna, jag är likadan. Först fanns inte orken och jag prioriterade alla andra delar i rehabiliteringen, såsom att läsa, måla, vila osv. Vilket är en grymt bra start och något man behöver komplettera med. 

Jag var dock fast vid att hålla mig till en promenad om dagen. I början tog det en timme att komma till och från affären (som ligger 2 minuter från hemmet). Sen var det återhämtning som gällde.

Träning/rörelse ska ge energi, inte dränera en på all kraft. Jag blev ”sjuk” av att gå på löpband i lugn takt och under kort tid.

Sen drog min vän ut mig i skogen och har under varje gång utökat längd och varierat intensitet. Jag har varit noga med att känna efter och backa om jag känt att längden på promenaden varit för mycket.

Men det har gett mig så mycket.

Att promenera i naturen gör att jag får:

Rörelse ✔️
Återhämtning ✔️
Energi ✔️
Lämna alla krav och måsten ✔️
Vara i nuet ✔️
Uppleva nya miljöer ✔️
Brainstorma ✔️
Reflektera ✔️
Insikt ✔️
Umgås ✔️

Och mycket mer… Någonstans måste man börja och mitt råd är: Promenera i skogen (offroad) med en vän.

Foto: Karro – Uniqe

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: