Över-analysering

Att över-analysera leder inte till insikter.

Förmågan att grubbla, mata negativa tankar och febrilt söka en lösning = Över-analysering.

Att ständigt genomföra detta negativa mönster skänker en inga insikter, snarare förvärrar rädslor, oro och ångest. Ett mönster man mår bra av att bli av med.

  • uppmärksamma tanken
  • låt den vara precis som den är
  • säg den högt eller skriv ner den
  • släpp den

Lösningen kommer när du reflekterar, accepterar och agerar, oftast när du minst anar det.

Vilka verktyg använder du för att inte över-analysera?

Foto: Karro – Uniqe

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: